人就像一个定量的容器，每天往里面填很多食物、水、药等等，每天通过运动呼吸排便排出，可是往往很多人只负责往里填，却忘了定时去排出身体产生的废物，时间久了，这些废物堆积在身体就会产生危害身体，甚至产生病变的物质，这些没有价值却停留在我们体内的物质就是毒素。
健康的状态下，我们的五脏六腑每天都会正常运行，将毒素排除体外，肝、肾、肺、肠各有各的排毒任务，研究表明，大肠中粪便里的细菌占粪便总量的20%--30%，有害物质高达20余种，包括硫化氢、氨气、沼气等有害气体和苯类、吲哚，肉毒杆菌、甲酚、丁酸等和重金属盐类，如不能按时排出存便，这些有毒物质会再次被身体吸收流回血液，对机体造成危害。表现为旧病复发，还可导致组织病变。
如何将这些毒素排除体外关乎我们的生存问题。我们来看看打开我们健康大门的秘籍有哪些吧！
健康秘笈一：酶
酶是生物活细胞的催化剂，体内的所有化学反应几乎都是在酶的作用下完成，有了它，身体能健康高效的运转起来。其实，如果每日均衡饮食，适度运动，合理休息，我们体内的酶就可以供我们排解毒素，但是现代的生活节奏太快了，吃的也都是快餐和琳琅满目的加工熟食，几乎很少会生吃健康的菜叶，人们休息时间也较少，体内的酶根本就没办法留存下来。
常吃当地、当季的水果和生的蔬菜可给身体补充酶。香蕉、酪梨、凤梨、芒果及红萝卜、木瓜、菠菜是富含酶的食物。
今天就到这里啦，早点休息让我们体内的酶运作起来吧，明天我们将送上健康秘籍二。
